Vad ska man göra om blåsan är svag

Svag blåsan är ganska vanlig hos kvinnor, men många föredrar att hålla tyst om det, och gå inte för att se en läkare. Och det är helt förgäves, eftersom inkontinens kan orsaka mycket problem och problem, och en kompetent specialist kan lösa dem. Män lider av denna patologi om de har problem med prostata, men det händer fem gånger mindre.

Orsaker till problemet

En hälsosam urinblåsa fylls normalt i en viss volym med urin, varefter receptorerna i muskelskiktet skickar en specifik signal till hjärnan. Detta manifesterar sig i form av speciellt tryck i underlivet och personen går på toaletten. Under tömningen kontraherar musklerna i orgelväggen och sfinkteren. För störningar som kan inträffa vid något stadium av urinering, urininkontinens eller blåsesvaghet uppstår.

Orsaken till kroppens svaghet är minskad muskelton som ett resultat av åldersrelaterade förändringar eller efter förlossning. Faktum är att den svåra arbetsförloppet kan kraftigt försvaga och sträcka bäckens muskler, så det är inte förvånande att många kvinnor säger att de har upplevt detta problem efter födseln. Och under klimakteriet i detrusorn uppstår irreversibla förändringar. I det här fallet, vid den minsta belastningen, uppträder urinrörets öppning och urinen rinner fritt.

Anledningen till en sådan svaghet kan vara ett brott mot kroppens innervering, liksom utvecklingen av inflammation (cystitis).

symptom

Blåsans svaghet manifesteras hos vissa kvinnor i form av en ständig uppmaning att tömma den, när den inte ens är mycket full. I andra fall börjar urinen sticka ut när du hostar eller skrattar. Ett sådant fenomen är övergående, i det här fallet orsakar hosta under förkylning inkontinens, och efter akut respiratoriska infektioner går allt normalt. Men med nästa sjukdom uppstår ett återfall, och urin börjar sticka ut igen vid hosta.

Det är inte förvånande att organets svaghet och oförmågan att begränsa urinen i det förvärrar starkt kvinnans liv och minskar hennes kvalitet. Det finns också frisättning av droppar av vätska under en stressfull situation eller under samlag.

Vad man ska göra

Vad gör inkontinenspatienten? Först och främst är det nödvändigt att gå till urologen och bestämma orsaken till detta fenomen. Baserat på detta kommer läkaren att ordinera en behandling som identifierar den för varje patient individuellt.

Vad du kan göra själv

Under behandlingen bör följande vara:

  1. Observera vissa restriktioner i mat. Du bör inte dricka alkohol, starkt te och andra drycker med högt innehåll av koffein. Du bör avstå från konsumtion av rökt kött, pickles, stekt och kryddig kryddor, eftersom denna mat förvärrar tillståndet av det inre skalet på orgelet, irriterar det och orsakar nästa uppmaning.
  2. Vissa livsmedel med högt innehåll av ett element som zink, en mycket fördelaktig effekt på blåsans tillstånd. Dessa inkluderar skaldjur, frön, spannmål. Vitamin E är också användbart, det finns i gröna grönsaker, vegetabilisk olja, vetegroddar, nötter. Favör med pumpa frön, fiskrätter. Som dryck rekommenderas att använda citronbalsam, avkok av njurväxter, horsetail.
  3. Du bör dricka mycket vätskor (från 1,5 till 2,5 liter per dag), eftersom koncentrerad urin leder till bildandet av stenar och sand, vilket orsakar inflammation och förvärrar situationen.
  4. Det är nödvändigt att fastställa ett visst schema för att använda toaletten, till exempel, inte mer än en gång var och en halv och en halv timma.
  5. Om urininkontinens är nödvändig för att gå ut eller arbeta, rekommenderas att använda speciella urologiska dynor.
  6. I närvaro av inflammatoriska processer i organen i urin- eller reproduktionssystemet bör man genomgå en fullständig behandling och undvika att patogena mikroorganismer kommer in i urinblåsan.

Övningar för att stärka bäckens muskler

Det finns en viss uppsättning övningar som inte bara hjälper till att hantera urininkontinens, men också för att förbättra tillståndet för de inre genitala organen. Det viktigaste är att utföra dem regelbundet.

  1. Det är mycket effektivt att spänna musklerna i hela perinen i fyra sekunder och sedan slappna av samtidigt. Gör det i en minut. Du kan upprepa denna övning inte bara hemma utan även utanför när du går eller står i en linje. Det möjliggör inte bara att stärka, men också för att förhindra bäckenorganen att falla.
  2. Ligga på ryggen växelvis lyfta ett och andra ben i rätt vinkel, håll var och en i denna position i fem sekunder. Gradvis, varje dag ökar vi lasten, höjer underbenen och samtidigt minskar vinkeln. Slutligen bör avståndet från golvet till foten inte vara mer än 30 centimeter. Det bidrar till att väsentligt stärka bäckens och mags muskler.
  3. Startpositionen är densamma som i den andra träningen. Anslut foten och späd knäna bred. Håll en pose i tio sekunder.
  4. Böj nedåt, med benen på samma gång för att vara axelbredd från varandra. Vi försöker nå golvet. Gradvis, när vi lutar, linda anklarna runt med händerna bakom dig.

Ett sådant komplex är inte nödvändigt att utföra som en helhet. Du kan bryta den i två och tillbringa morgonen och kvällen. Det bör noteras att kvinnor som nyligen har haft en operation på bäckenorganen bör behandlas först efter att ha hört läkaren och eliminerar smärta.

Folkbehandling

För behandling av blåsesvaghet rekommenderas att man använder folkrecept som består av naturliga ingredienser. Men de kan bara fungera som ett hjälpmedel, och det är rekommenderat att konsultera en läkare innan de används.

  1. Det är nödvändigt att ta två delar malurt och en del av rue. Brewing bör vara en tesked av en sådan blandning med ett glas kokande vatten. Efter en timme kan du spänna och ta två gånger om dagen för en kopp, en kurs om tio dagar. Då måste du ta en två dagars paus och om nödvändigt upprepa denna behandling.
  2. För nästa produkt ska ta 100 gram cikoria och salvia. På en matsked av blandningen tas en kopp kokande vatten. Insistera på en termos till morgonen. Drick cirka ¾ kopp, en halvtimme före varje måltid. För att fortsätta denna kurs behöver du en längd på minst tre månader.
  3. I händelse av markerad inflammation i blåsan hjälper intaget av färsk mjölk med en halv tesked soda på natten. Redan efter den första dosen på morgonen är tillståndet löst.

förebyggande

För att eliminera de första tecknen på inkontinens eller förhindra utvecklingen av detta fenomen, bör du följa några rekommendationer:

  • det är nödvändigt att värma benen och nedre delen av ryggen, undvik hypotermi;
  • Det rekommenderas att följa reglerna för hygienperineum.
  • Förstoppning framkallar ofta utvecklingen av en svag blåsan, så du måste äta så många livsmedel som möjligt som innehåller fiber.
  • att övervaka vikten, eftersom bäckensmusklerna kan försvagas som en följd av ökad belastning;
  • Lyft inte vikter och överbelasta dig själv med fysiskt arbete.

Sätt att behandla en svag blåsan hos kvinnor

En svag blåsan blir ett stort problem för sin ägare, vare sig det är en man eller en kvinna. Men det är kvinnor som ofta måste hantera denna sjukdom flera gånger. De är rädda för att gå till sjukhuset och tvekar att prata om problemet. Men det borde inte bli gjort! Problemet kan lösas om en erfaren läkare tar hand om behandlingen.

Orsaker och symtom

Hos kvinnor och män är strukturen hos det urogenitala systemet annorlunda. Kvinnliga organ är mer sårbara, eftersom deras urinrör är kortare. Detta ökar risken för att utveckla infektionssjukdomar i blåsan och andra organ. Födelsetiden och födelseprocessen påverkar muskeltonens tillstånd. På grund av dessa faktorer uppträder blåsans svaghet hos kvinnor flera gånger oftare än hos män.

Dämpning påverkas också av:

  • kroniska sjukdomar i blåsan och njurarna;
  • hypotermi;
  • överdriven motion;
  • åldersförändringar
  • hormonella tillståndet (när det gäller klimax).

Huvud tecken på en svag blåsan:

  • frekvent urinering
  • Lusten att gå på toaletten inträffar på natten;
  • urininkontinens.

Förstärkning av perineum och bäckens muskler

När det finns ett problem med att försvaga blåsan rekommenderas patienten att utföra särskilda övningar för att stärka bäckensgolv och perineums muskler.

Det är viktigt!

Du kan känna musklerna i perineum genom att gå på toaletten. Det är nödvändigt att stoppa urinflödet under urinering. För tillfället kommer du att känna var de är.

En uppsättning speciella övningar att göra under lång tid. Men de första resultaten av behandlingen kommer att märkas efter några veckor, efter början av klasserna. Det viktigaste är att träna dina muskler varje dag. Under sessionen efter varje övning, ta en paus i 5 minuter.

Särskilt komplex ser ut så här:

  1. Du måste ligga på ryggen och slappna av. På samma gång drabbas musklerna i perineum och bäckenet. Håll spänningen i upp till 10 sekunder och slappna av. Upprepa minst 5 gånger.
  2. Ligga på ryggen och sträck dina ben. Vänsterbenet böjer sig och stramar till magen och musklerna i perineum-spänningen. Håller spänning i 10 sekunder och benet släpps. Övning upprepas 5 gånger för varje lem.
  3. Ligga på ryggen och böj knäna (fötterna ska förbli på golvet). I denna position hålls musklerna i perineum-spänningen (spänning i 5 sekunder). Övningen upprepas minst 5 gånger.
  4. Sitt på en stol och lägg fötterna på golvet och lägg en handduk under dem. Lägg händerna på dina höfter, dra åt musklerna i grenområdet. Vid den här tiden flytta fötterna, som om du gnuggar en handduk i golvet, skiftar den fram och tillbaka. En sådan övning att göra i 2 minuter, och efter, i 1 minut, gå på plats. Det är nödvändigt att göra flera sådana tillvägagångssätt.
  5. Ligga på ryggen och böja benen på knäna (du behöver dessutom en boll). Vi klämmer bollen med knäna och höjer bäckenet. Flytta bäckenet från vänster till höger. Övningen görs i 15 sekunder, och efter en paus på 15 sekunder upprepas den. Behöver göra 5 tillvägagångssätt.

Ytterligare övningar

Du kan öka muskeltonen i perineum och bäckenbotten även när du arbetar, studerar eller går. Denna metod är lämplig för kvinnor som har mycket lite ledig tid att använda en uppsättning speciella övningar. Sådana klasser kan komplettera huvudkomplexet och snabbt uppnå önskat resultat. Vad gör man:

  • med hjälp av eventuella möjligheter att påkänna musklerna i mellansektionen;
  • Det är bra att göra sådana påfrestningar när du bär vikter (till exempel påsar från en butik).
  • när det är möjligt att tiptoe.

Det är viktigt!

Behandlingen är endast föreskriven av en läkare. Han kommer att förklara i detalj alla subtiliteter av att göra övningarna och ordinera nödvändig terapi.

Andra rekommendationer

Behandling av svag blåsan är inte begränsad till övningar. Kvinnor behöver följa en viss diet. Berika din kost:

  • produkter med zink (pumpa och solrosfrön, fisk, spannmål);
  • Vitamin E (gröna grönsaker, några nötter).

Det viktigaste är att göra din diet balanserad. Ät inte kryddig och kryddig mat. Det har en diuretisk effekt. Innan sänggåendet rekommenderas inte att dricka, så att viljan att gå på toaletten på natten inträffar mindre ofta. Du bör överge kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, eftersom de är diuretika.

Det är önskvärt att bli av med extra pounds. Övervikt är orsaken till att trycket i bukhålan ökar.

Läkaren kan ordinera speciella läkemedel för att behandla en försvagad urinblåsa. Men innan det är han skyldig att göra en fullständig undersökning. Ibland är det nödvändigt att tillgripa kirurgiska ingrepp, men detta sker mycket sällan (i avancerade fall).

Hur man stärker blåsan hos kvinnor

Blåsans svaghet indikerar i de flesta fall förekomsten av en patologi som kräver komplex diagnostik och snabb behandling.

För att påbörja den terapeutiska processen för att bli av med inkontinens och blåsningsstärkning är det nödvändigt att identifiera orsaken till misslyckandet och eliminera det.

Minskad muskelton kan vara förknippad med trauma, kirurgi och åldrande av kroppen, vilket leder till att blåsan krymper och minskar i volym. I följande text kommer användbar information att ges om hur du stärker urinblåsan och bli av med problem med urininkontinens hos kvinnor med hjälp av folkmedicin eller kirurgi.

Blåsfysiologi

Urinering är en komplex fysiologisk handling, som innebär processen för samtidig avspänning av den yttre och inre sphincten med synkron sammandragning av blåsemusklerna. Musklerna i perineum och buken tar en aktiv roll i urinering.

Urea har mycket elastiska väggar. När det gäller normala receptorer kommer signalen för trängseln att komma in i hjärnan när volymen av urin når 160-170 ml.

Anatomiska egenskaper hos strukturen hos den mänskliga urinblåsen rymmer en volym urin på högst 1000 ml (baserat på medelvärden). På grund av kroppens försvagade muskler blir utsöndringsprocessen och ackumuleringen av urin kaotisk och okontrollerbar.

Enligt medicinsk statistik observeras liknande problem oftast hos äldre kvinnor och småbarn. När musklerna i urinblåsan förlorar sin ton, slutar hjärnan att få neurala signaler som indikerar att den är full. Sådana kränkningar av kommunikationen är fyllda med atony (inkontinens) och provocerar processen med okontrollerad urladdning av urin.

Orsaker till patologi

Om organismen fungerar utan allvarliga störningar, måste urea-musklerna överlappa urinröret, därför kan urin inte frigöras okontrollerbart. Hos män uppstår problem med svag blåsa ofta på grund av kronisk prostatit eller prostata adenom.

Kvinnor står ofta inför liknande problem under graviditeten och i postpartumperioden, när musklerna i perineum och bäckenet minskas betydligt. På grund av det ökade trycket på ett antal inre organ skapas en konstant kompression av blåsan vilket leder till en försvagning av muskelspalten och musklerna som omger blåsan.

Manifestationer av svaghet i kroppen

Problemet med urininkontinens kan vara förknippat med förekomsten av inflammatoriska sjukdomar som blåsor och uretrit hos en kvinna eller med irritation av blåsan på grund av fobi och ångest.

De viktigaste symtomen på blåsans svaghet är ökad uppmaning att urinera och en ökad nattväckning i samband med en känsla av överbelastning av urinblåsan.

Effektiva behandlingar

Grundläggande terapeutisk intervention, avsedd att stärka blåsan hos kvinnor, innefattar regelbundet utförande av en individuellt vald uppsättning specifika Kegel-övningar. Målet med sådan fysisk terapi är att öka tonen i musklerna som omger urinhålan.

Om övningarna inte har någon positiv effekt, ska läkaren välja den optimala medicinsk kursen för patienten. Många läkare gör speciella scheman för sina patienter, enligt vilka de måste besöka toaletten. Intervallet varierar i intervallet från en timme till två och väljs med hänsyn till patientens individuella egenskaper.

Medicinsk hjälp

För att stärka musklerna som omger blåsan ordineras det vanligtvis en kursbehandling av farmaceutiska preparat i kombination med ett antal fysioterapeutiska förfaranden och en väl vald dietdiet.

Goda resultat demonstreras av droger som Oxybutynin, Propanthelin och Flapvoxat, vilket hjälper till att stärka muskelsystemet och förhindra kramper.

Med hjälp av dessa läkemedel kan man förbättra kontraktiliteten och tonen i släta muskler.

Ofta föreskrivna myotropa, hormonella och lugnande läkemedel.

Kirurgiskt ingripande tillgripas i de mest extrema fallen när andra terapeutiska metoder inte är tillräckligt effektiva. För närvarande används följande operationer mest:

  1. Neuromodulation. Patienten implanteras med en speciell elektrod och en generator, som skickar impulser direkt till hjärnan, vilket leder till återhämtning av urinfunktionen.
  2. Tsitoplastika. Det föreslår en ökning av blåsans volym och en minskning av instabiliteten genom operation.

Om tablettförloppet inte ger ett positivt resultat kan en injicering av botulinumtoxin förskrivas till patienten. Ämnet är ett förfinat toxin som verkar på ett antal nervändar och blockerar frisättningen av acetylkolin, vilket leder till ofrivillig muskelkontraktion.

Sådana manipuleringar bör utföras av en kvalificerad medicinsk specialist. Före proceduren måste läkaren göra lokalbedövning. Effektens varaktighet varierar inom intervallet 7-9 månader.

Övningar för att stärka muskeltonen

För att stärka blåsan kan Kegel övningar användas, som passar både kvinnor och män. Dock kommer positiva resultat att uppnås endast vid regelbundet genomförande av komplexet och en gradvis ökning av belastningen.

Kegel övningar varierar i sin karaktär, och inkluderar böjning, hukning, vridning av kroppen, roterande rörelser med bäckenet, samt konsekvent avkoppling och spänning av olika muskelgrupper. Av de mest effektiva övningarna är följande:

  1. Efter att ha tagit en startposition på golvet måste du växelvis höja och högerbenet till den punkt där kroppen bildar en rätt vinkel. Lossa benen i några sekunder i den här positionen, de släpper ner jämnt tillbaka till golvytan. Under träningen ändras vinkeln från 90 till 45 grader.
  2. Att gå med bollen klämde sig mellan höfterna. Den utförs i flera minuter i låg takt.
  3. Efter att ha tagit en startposition medan man stod och valde en stol som stöd, skulle man gå vidare till långsamma knebockar, under vilka knäna ser ut i olika riktningar. Övning bör orsaka palpabel bäckspänning.
  4. Ligger på ryggen, bör dina ben böjas vid knäna och något ifrån varandra på sidorna, klämma fötterna ihop. När du har fixat benen i en sådan position bör du försöka hålla immobiliteten i 4-7 sekunder.

Stressrelief

När det gäller urininkontinens orsakad av stress, väljs kvinnor och män oftast en komplex terapi som innehåller följande faktorer:

  • viktminskning och bli av med överflödigt fett;
  • sjukgymnastik;
  • hormonella droger;
  • Kegel övningar;
  • behandling av associerade sjukdomar.

Stress urininkontinens hos kvinnor kan utlösas av särdragen hos urinets anatomiska struktur eller problem som uppstår i postpartumperioden. I sådana fall går läkare ofta till operation.

Slingoperationer innebär installation av ett implantat som samlar sig ihop med vävnaden och tar rot i genitourinary systemet. Kolposuspension innebär hämning av vävnader till ledband i inguinalområdet och den främre bukväggen. Det finns speciella volymbildande geler som smalar kanalernas lumen och sänker urinflödet.

Livsstilskorrigering och rätt näring

Människor som lider av problem med urean, är det nödvändigt att införa i din kostfiber. Det kan stabilisera matsmältningsprocessen, rensa tarmarna i olika toxiner och slagg och förhindra förekomsten av förstoppning.

Ett viktigt element som är nödvändigt för att stärka vävnaderna är zink. Den högsta koncentrationen av detta element observeras i pumpa och solrosfrön, skaldjur och röd fisk. Det är nödvändigt att konsumera E-vitamin i tillräckliga mängder. Den finns i gröna grönsaker, nötter och veteplanter.

I stället för det vanliga teet är det bäst att dricka avkok och infusioner av citronsmör, häst, tåg och andra medicinska örter. Det rekommenderas att begränsa användningen av kryddor och heta kryddor, eftersom de har en uttalad diuretisk effekt.

Även en liten nypa salt kan hålla vätska i kroppen. Därför, strax före sänggåendet, kan du äta en blygsam mängd salat av färska grönsaker med tillsats av linolja och salt, vilket kommer att lindra trycket på urea väggar.

Terapi folk remedies

Det finns många populära recept för att förbättra muskeltonen och bli av med olika misslyckanden i genitourinary systemet. De mest intressanta är följande medicinska växter och örter:

  1. Stigmas av majs. 2-3 matskedar av torkade stigmas häll 500 ml kokande vatten och smutsa i minst 1,5-2 timmar. Under dagen måste du dricka 250 ml infusion och bryta den i två doser.
  2. Torkad frukt av fågel körsbär. Spara från sängvätning. Bark av fågelkörsbär har en bra terapeutisk effekt, varifrån en infusion prepareras i ett vattenbad och används istället för vanligt te.
  3. Infusion av dillfrön. 2 msk. 400 ml kokande vatten infunderas över flera timmar. Ta det i en mängd av 150-200 ml per dag.

Morötter och färsk juice från det är ett utmärkt medel mot urininkontinens, vilket är särskilt effektivt för människor i åldern. För att stärka det urogenitala systemet och bli av med negativa symtom är det användbart att använda ekbark och highlanderfågel.

Hur man hjälper äldre kvinnor?

Kvinnor åldras rekommenderas att använda sådana metoder för att behandla blåsesvaghet, såsom sitta ner bad med varmt vatten, där avkolning av kamille, en sträng och andra örter läggs till. Vattentemperaturen får inte överstiga 36,5 grader. Det är bäst att välja byxor och kjolar gjorda av naturliga råvaror och utför dagligen en 10-15 minuters uppsättning övningar som syftar till att stärka blåsan.

Förebyggande av sjukdomar

För att uppnå bästa möjliga resultat för att stärka blåsan är det värt att göra ett antal anpassningar till det vanliga sättet att leva. Först och främst är det nödvändigt att följa den diet som rekommenderas av den behandlande läkaren, även efter förbättring av det urogenitala systemet. Det är nödvändigt att överge beroende och användning av kolsyrade drycker, starkt te och kaffe.

Det är viktigt att genomgå en omfattande diagnostisk undersökning för förekomst av inflammatoriska processer som påverkar blåsans vävnader. Det rekommenderas starkt att exponera din egen kropp för superkylning, och för att undvika stressiga situationer och tung fysisk ansträngning.

Svag blåsan

Blåsan hos en genomsnittlig frisk person kan innehålla 350-500 ml urin. Svaga muskler i orgelet leder till att processen för ackumulering och utmatning av urin upphör att kontrolleras.

Oftast påverkar denna sjukdom unga barn och personer i pensionsåldern. I detta fall är kvinnor tre gånger mer benägna att drabbas av denna sjukdom än den starka hälften av mänskligheten. Detta beror på kroppens egenskaper. Svag blåsan hos kvinnor kan stärkas med hjälp av komplex behandling och piller.

skäl

Minskningen i muskeltonen i blåsans väggar leder till det faktum att nervimpulser som kommer ut från receptorerna, upphör att ge signaler till hjärnan om fyllning av orgeln. Således bidrar det till inkontinens i urinen och permanent urladdning.

Blåsan utför ett antal funktioner:

  • urinackumulering;
  • receptorer som placeras på blåsans väggar skickar en signal om att fylla i centrala nervsystemet;
  • muskelkontraktion och tömning av kroppen.

Försvagningen av blåsans muskler uppstår på grund av processer i kroppen som är patologiska. De måste identifiera så snart som möjligt och börja behandlingen.

I urologisk praxis är det vanligt att skilja mellan tre typer av inkontinens (inkontinens):

  1. Stress. Förekommer med en ökning av intra-abdominaltryck. Hos kvinnor manifesterar sig det många gånger oftare på grund av svagheten i bäckensbottenmusklerna. Också ofta uppträder inkontinens efter att ha genomgått en allvarlig födelse, där musklerna i perineum var skadade eller kirurgi utfördes.
  2. Brådskande. Manifierad i den outhärdliga trängseln att urinera, vilket i vissa fall är okontrollerbar. Orsaken till denna typ av inkontinens hos kvinnor är en minskning av östrogenhalten i kroppen.
  3. Blandat. Det innehåller symptomen på ovanstående typer.

Hos kvinnor

Incontinens i den vackra halvan av mänskligheten uppstår genom skada på sfinkterens funktion. Av denna anledning är även en liten fyllning av blåsan åtföljd av okontrollerad urinering.

De främsta orsakerna till svag blåsa hos kvinnor är:

  • ärftlighet;
  • förändringar i muskelblåsans struktur
  • utvecklingspatologier i det urogenitala systemet;
  • infektionssjukdomar;
  • Förgiftning med gifter och kemikalier.
  • graviditet och förlossning
  • operativ ingrepp;
  • onkologi;
  • tuberkulos;
  • bäckenskador.

Ett stort foster, dess onormala plats i livmodern och allvarlig födsel orsakar skador på genitourinary systemet. Detta sker genom starkt tryck på urinblåsan, urinväggen och sfinkteren.

Muskelväggar är inflammerade och försvagade. Med menopausala åldersrelaterade förändringar i kvinnlig kroppshypertrofi hos det urogenitala systemet uppträder. I det här fallet stängs detrusorn inte och urinen rinner ut i små mängder.

Hos män

På män, på grund av en svag blåsan, uppstår ett problem i samhället. Dessutom ligger svårigheten i det faktum att manlig inkontinens är svår att behandla. Det största misstaget som vissa män gör är för sent för att se en specialist. Skämm dig inte för att gå till urologen, eftersom vissa former av inkontinens behandlas snabbt.

Det finns flera orsaker till att okontrollerad urinering uppträder:

  • sår i centrala nervsystemet efter en sjukdom eller skada;
  • kirurgiskt ingrepp i bäckenorganen;
  • tumörer i det genitourära systemet;
  • överföring av inflammatoriska och infektionssjukdomar;
  • effekter av strålterapi vid behandling av bäckencancer
  • stress, psykiska störningar
  • utvecklingspatologi hos genitourinary systemet.

Diagnos av urininkontinens hos män innehåller en rad studier. Hos personer med pensionsålder är åldersrelaterade förändringar i hjärnbarken oftast orsaken till att blåsväggarna försvagas. Även sjukdomen uppstår efter stroke, diabetes och ateroskleros.

symptom

Huvudsymptomet hos en svag urea är urininkontinens. Det finns en frekvent uppmaning att urinera. I vissa fall uppstår okontrollerad tömning av blåsan.

Människor med svag blåsan faller i två kategorier:

  1. Urea tömning sker utan föregående uppmaning. Denna kategori omfattar främst män och små barn.
  2. En person kan inte hålla urin på grund av den starka spänningen i bukhålans muskler.

Hos kvinnor

Det kvinnliga organet i det urogenitala systemet är mer sårbart än de manliga organen. Detta förklaras av det faktum att kvinnlig urinrör är kortare, vilket leder till utvecklingen av olika infektionssjukdomar i bäckenorganen. Graviditet och förlossning påverkar muskelton.

Också kan försvagningen av urean förekomma under inverkan av sådana ytterligare faktorer:

  • kroniska blåsesjukdomar;
  • överdriven motion;
  • åldersrelaterade förändringar i kroppen;
  • hypotermi;
  • hormonella förändringar under klimakteriet;
  • De viktigaste symptomen på en svag blåsan är följande:
  • ökad uppmaning att urinera
  • hyppig användning av toaletten på natten
  • urininkontinens.

Det är viktigt! Efter att ha passerat en smittsam sjukdom i blåsan, fortsätter sfinktersvagheten oftast fram till slutet av livet. Av denna anledning bör du genomgå en behandling i urologi.

Hos män

Som du vet, lider den manliga delen av befolkningen av inkontinensproblemet mycket mindre ofta än kvinnan. Detta beror på de anatomiska egenskaperna hos kroppens struktur, i synnerhet det urogenitala systemet.

De viktigaste symptomen på en svag urea är följande:

  • okontrollerad urinladdning;
  • frekvent urinering och ingen känsla av fullständig tömning;
  • i processen med "urinering", urin rinner ut med en tunn slack ström.

Även försvagningen av blåsan åtföljs av en konstant känsla av fullhet och en känsla av tyngd i underlivet.

behandling

Baserat på symptomen undersöker urologen orsakerna till detta problem och förskriver sedan behandlingen. Man måste komma ihåg att endast en specialist kan ordinera droger, och självmedicinering kan leda till allvarliga hälsoproblem.

medicinering

Medicin för att stärka urinvägarna används i kombination med andra förfaranden. Läkemedlet väljs av en specialist, baserat på de enskilda patienternas individuella egenskaper.

Effektiva droger är "Propantelin" och "Flavoxat". De stärker blåsans muskelväggar och lindrar spasmen. Men innan du tar medlen krävs ett obligatoriskt samråd med en läkare, eftersom vissa mediciner har kontraindikationer under graviditet och amning.

Du kanske är intresserad av följande artikel: "Behandling av candidisk uretrit hos kvinnor."

Folkmedicin

Traditionella metoder för att bekämpa blåsans sjukdomar används ofta. Medicinsk terapi kan ta en tillräcklig tid och naturen hos varje komponent eliminerar nästan helt risken för negativa konsekvenser för kroppen.

Det mest effektiva sättet är:

  1. Sage Herbal Infusion
    För matlagning innebär det att du behöver 1 msk. l. medicinalväxter häll 250 ml kokande vatten och låt stå i 10-20 minuter. Denna infusion rekommenderas att ta tre gånger om dagen.
  2. Buljong från blad och bär av blåbär
    Häll i några liter blåbär och en handfull bär i 1 liter kokande vatten. Koka på låg värme i 15-20 minuter. Låt sedan buljongen svalna och ta 50 ml fyra gånger om dagen.
  3. Varm ko mjölk på natten
    Låt mjölken koka, låt den svalna till rumstemperatur och ta den före sänggåendet varje dag.
  4. Morotjuice
    På morgonen innan du äter drick ett glas färsk gulrotjuice.

gymnastik

Kegelövningar används ofta för att stärka blåsan. De har en bra effekt endast med vanliga klasser.

  • knäböj;
  • torso;
  • rotation och blir bäcken;
  • spänning och avkoppling av intima muskler.

Sådana övningar är lämpliga för kvinnor under graviditet och efter förlossning.

Tips! Efter att ha genomgått operation på urinvägarna bör alltid rådfråga din läkare.

tips

Blåsans försvagning förekommer hos människor i olika perioder av livet. Om problemet har börjat manifestera sig, är det nödvändigt att söka hjälp från en specialist så snart som möjligt. Behandling av urininkontinens är mest effektiv i de tidiga stadierna av sjukdomsutvecklingen.

I inget fall kan inte självmedicinera och ta mediciner. Endast hembehandling med örtdekok är tillåten.

Också fysioterapi övningar och fysisk ansträngning kommer att vara mycket användbart för att förebygga urininkontinens hos både kvinnor och män. Särskilda övningar hjälper till att stärka det urogenitala systemets muskler och lindra från denna obehagliga sjukdom.

Urininkontinens påverkar livskvaliteten hos en person, därför är det nödvändigt att bli av med detta problem efter det att de första symptomen upptäckts.

Symtom och behandling av svag blåsa hos kvinnor

Svag blåsan - ett vanligt fenomen. Vilkårlig urinering (eller inkontinens) uppstår om ett av elementen i urinvägarna inte fungerar. Ofta är det musklerna själva. Urin utsöndras under träning, hosta, kön eller skratt.

Innan du börjar behandla urininkontinens måste läkaren bestämma orsaken till sjukdomen. Ofta står kvinnor inför detta under klimakteriet eller efter gynekologisk verksamhet (borttagande av cyster, maligna tumörer). Muskelsvaghet är möjlig efter eller under graviditeten. När fostret växer i kroppen börjar organen omorganisera och sätta press på urinröret, vilket orsakar ofrivillig urladdning. Om svaghet orsakar kronisk cystit, kan de obehagliga symptomen manifestera sig. Detsamma gäller för allvarlig irritation av blåsan. För många tjejer är svagheten i denna kropp orsakad av fetma.

Det finns flera tydliga tecken på vilka blåsans svaghet kan bestämmas. Dessa inkluderar:

  • frekvent önskan att gå på toaletten;
  • urinering att urinera även på natten
  • godtycklig urinladdning.

Många kvinnor, generad av problem, föredrar att hålla tyst genom att köpa speciella urologiska dynor, men det här är fel inställning. Om en sjukdom har uppstått måste du bli av med den innan den försummas.

När orsaken är fastställd, kan den behandlande läkaren föreskriva åtgärder för att förebygga sjukdomen. Detta är viktigt för att om det finns en orsak till inkontinens vid en könsinfektion, kommer det inte att vara någon mening i muskulära övningar.

Icke-kirurgiska tekniker innefattar:

  • öva för att stärka blåsan
  • kroppsutbildning
  • fysioterapi.

Fysioterapi förbättrar blodcirkulationen i bäckensmusklerna väl, vilket gör ledningarna mer elastiska. Läkare använder ofta följande metoder:

  • uppvärmning
  • mikroströmmar;
  • elektromagnetiska pulser.

I händelse av att en läkare bestämmer sig för att förskriva en patient ett piller, är antispasmodik och antidepressiva ordineras oftare. Läkemedelsbehandling är effektiv om den främsta orsaken till sjukdomen är blivande aktivitet (viktig för infektioner och skador). Till exempel ordinerar läkare ofta läkemedlet Driptan - det hjälper till att slappna av i bäckensmusklerna och minskar trängseln att urinera, vilket uppträder mycket ofta. Behandlingstiden håller vanligtvis en månad, men du bör inte ställa in dosen själv.

Operationen görs oftare i fall där ofrivillig urinering uppträder på grund av fysisk ansträngning (på grund av ökad intra-abdominal tryck), men i vissa fall med löpande form av infektiösa inflammationer. De flesta teknikerna innebär inte ett stort snitt: till exempel finns det en så minimal invasiv teknik som att kasta en syntetisk slinga. Operationen är så enkel att patienten kan släppas ut från sjukhuset nästa dag.

85% av kvinnorna som har genomgått operation, står inte längre inför problemet med en svag blåsan. Det enda som kan hända är en cystit som uppstår efter hypotermi.

Om du behöver stärka musklerna finns det ett enkelt och mycket effektivt sätt: träna på musklerna i bäckenregionen. Känsliga muskler bör komma ifrån 100 till 200 gånger om dagen. Du kan dela upp uppsättningen övningar i två tillvägagångssätt: en att göra som en avgift, den andra - att värma upp före sänggåendet. Detta är mycket viktigt för gravida kvinnor, eftersom det bidrar till att sträcka bäckens muskler utan användning av olika mediciner.

För att förstå exakt vilka muskler du behöver spänna är det tillräckligt att urinera under urinering för att stoppa det. Senare, under övningarna måste du upprepa dessa steg: det här kommer att bli huvudträningen.

Kursen fortsätter i ungefär en månad. Det räcker för att musklerna blir tonade och slutar att komma på egen hand. Man måste komma ihåg att det är omöjligt att stoppa kursen omedelbart efter det att de gav de första positiva resultaten - det är troligt att musklernas återställda förmåga att hålla urinröret stängt kommer att försvinna igen.

Det finns också träningar: de är etablerade av den behandlande läkaren. Varaktighet, graden av belastning, aktiva muskelgrupper - allt detta löses individuellt. För information kan du fråga om det komplex som kallas "Kegel övningar": det används ofta för att förebygga sjukdomar i urinvägarna och bli av med befintliga. Det hjälper till att sträcka musklerna, ge dem elasticitet och ge mer ton.

Med "träning" avses en speciell plan som upprättats av den behandlande läkaren. Planen föreskriver den tid då en kvinna ska gå på toaletten. Det är inte nödvändigt att ge ganska logiska ambitioner att gå på toaletten varje gång det finns en sådan önskan att inte vara generad framför alla. Planen förutsätter emellertid att sådana uppmaningar måste hållas kvar. Med varje vecka ska tidsintervallet mellan urinering öka och vara 3-3,5 timmar. Med detta tillvägagångssätt förändras det gamla beteendet, och blåsan är tvungen att vänja sig vid den nya.

Kursen tar ungefär tre månader och följs ofta av medicinering.

Du borde inte hoppas att det kommer att visa sig att helt bli av med sjukdomen exklusivt hemma med hjälp av folkmedicinska lösningar. Men med enkla medel kan du lindra obehaget, stärka blåsan och behålla kroppssignalen.

De mest enkla och effektiva recepten på traditionell medicin inkluderar följande:

  1. 1. Töm salviabladen. Häll vatten i proportioner på 40-50 g per 1 liter. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
  2. 2. Torka blommorna i vinsten (10 g). Häll ett glas filtrerat vatten, koka, lämna i en timme och påfrestning. Drick tre gånger om dagen för ett halvt glas.
  3. 3. Sätt en ny plantain i ett glas, häll 200 ml kokt vatten, lämna i en timme. Drick 2-3 gånger om dagen och 1 msk. l.
  4. 4. Skala löken, torka. Fetthacka (gnid), häll i kokande vatten, rör om och drick.
  5. 5. Mala höfterna med frukt av digitalis i förhållandet 1: 4, koka i ca 30 minuter. Lägg till vildrosa blommor, koka igen, påfrestning. Kyl och dryck ett glas per dag.
  6. 6. Töm bladet av viburnum, elm, aska och aska. Ta 1 msk. l. blandning, häll kokande vatten (1 liter). Buljong drick kyld.

Om önskan att gå på toaletten sker mycket ofta kan du förbereda ett avkok av unga körsbärsgrenar, lägga till en sked full av honung och drick flera gånger om dagen. Innan sänggåendet kan du äta 1 tsk. honung - det kommer att lugna och slappna av i urinblåsan.

När du möter urininkontinens bör du följa enkla riktlinjer:

  1. 1. Lyft inte vikter (fysisk ansträngning kan orsaka muskelbelastning).
  2. 2. Använd inte kläder som är svåra att ta av.
  3. 3. Se till att benen och nedre delen är alltid varma.
  4. 4. Använd speciella urologiska dynor som inte irriterar huden och orsakar inte en obehaglig lukt.
  5. 5. Drick mycket rent vatten eller örtte under hela dagen.

Så snart blåsan återhämtar sig åtminstone en viss grad, kommer det att bli nödvändigt att göra så kallad "träning". Det ligger i det faktum att du, genom att minska antalet resor på toaletten, kan använda kroppen att hålla mer urin.

I färd med att bli av med ofrivillig urinering hos kvinnor är det önskvärt att följa en viss diet, vars huvudprincip kommer att vara ett överflöd av fiber. Det kommer att bidra till att stimulera matsmältningsförfaranden och sprida förstoppning, vilket hämmar vanliga matsmältnings- och tömningsförfaranden.

Rekommenderade produkter inkluderar:

  • pumpa frön;
  • rätter från vit, mager fisk;
  • örtte, gjord av horsetail och citronbalsam.

Också viktigt är zink, som finns i överflöd i:

  • solrosfrön;
  • olika typer av röda fiskar
  • bearbetade spannmål;
  • skaldjur.

Behovet av E-vitamin kan kompletteras genom att lägga till följande livsmedel till din kost:

Du kan inte äta mycket kryddor, heta kryddor, eftersom de ger en diuretisk effekt. Att krydda maträtten och förbättra smaken, lägg bara till en nypa salt (det hjälper till att hålla kroppsvätskan och förhindrar att den går ut). Det är värt att neka:

  • färsk selleri;
  • starkt kaffe;
  • overripa druvor;
  • alkohol;
  • söta vattenmeloner;
  • kolsyrade drycker;
  • sparris.

Du kan följa dessa rekommendationer fram till det ögonblick då sjukdomen inte recede. Om en operation utförs på orgeln behövs en annan kost, samordnad med den behandlande läkaren.

Hur man stärker blåsan hos kvinnor

Urinorganet är den viktigaste delen av människans kroppssystem. Dess huvudsakliga funktion är utsöndringen av urin som bildas av njurarna. Utskiljningsorganets funktion påverkar den allmänna välbefinnandet hos en person och aktiviteten hos andra kroppssystem.

Urinorganet hos män och kvinnor är föremål för många sjukdomar. Behandlingen av urinblåsan med folkmekanismer som har bevisats genom åren hjälper till att bekämpa sådana sjukdomar.

Även i antiken visste människor hur man behandlar sjukdomar som orsakats av felfunktion i urinvägarna.

Orsaker och symtom på urinblåsan


Sådana sjukdomar i urinorganet uppstår som ett resultat av olika orsaker: på grund av infektion, bildande av sand, stenar, pus i njurarna, hypotermi och så vidare.

Symptom på sjukdomen: smärta i underlivet, urininkontinens, urinering med smärta, hög kroppstemperatur, svår svaghet, frossa och mycket mer.

Folk behandling av blåsan hos kvinnor

Behandlingen av urinblåsan med folkmekanismer hos kvinnor har använts under mycket lång tid, eftersom den är effektiv i olika inflammatoriska sjukdomar i organs utsöndringsorgan. Kvinnans urinorgan är mer mottagligt för infektion än det motsatta könet, eftersom det ligger nära ingången till slidan.

I den inflammatoriska processen upplever en kvinna smärtsamma känslor i urinblåsan. Det allmänna hälsotillståndet, humöret, försämrad irritabilitet och rädsla för sexuell kontakt förvärras.

Metoder för traditionell medicin

Vid behandling av inflammation i urinorganet indikeras ofta drickning av vatten, rosenkrämbuljong eller fruktdryck (tranbär) för att avlägsna bakterier från organet tillsammans med urin.

Om blåsans sjukdom åtföljs av smärta, kan du använda följande recept:

Hur man stärker blåsan hos kvinnor, traditionella behandlingsmetoder

Svag blåsan är ett stort problem för kvinnor både fysiskt och psykiskt. Ofta förekommer blåsans svaghet hos äldre kvinnor än hos män, men i medelåldern lider många kvinnor av denna sjukdom. Urininkontinens är en allvarlig sjukdom som kräver brådskande behandling.

När allt kommer omkring riskerar kvinnor att vara i obehagliga situationer, gå utanför. Otillbörlig urinering utanför hemmet kan inte bara ge mycket besvär för kvinnor, men också orsaka offsets och psykologiska trauma.

Även efter fullständig botemedel kan en kvinna vara generad att besöka trånga platser, så det är bättre att börja behandlingen i tid och förhindra sådana incidenter.

Det finns mindre inkontinens bland män, men det finns fortfarande. Som regel försvagas urinblåsans muskelton hos män. inträffar efter 65 år. Också bland män som lider av prostataadenom är svag blåsmuskeltoning vanligast.

Orsaker till urinproblem

Svag sfinkter håller inte

Innan du förstärker blåsan behöver en kvinna veta orsaken till överträdelsen. Normalt när kroppen är frisk är den fylld med urin helt, varefter hjärnan känner signalerna för att urinera. Samtidigt håller blåsan urinvätska.

När en person är hälsosam, då han är angelägen om att urinera, känner han lite tryck i underlivet. Musklerna i underlivet är ansträngda och urinen går inte ofrivilligt ut urin.

Om urinblåsans muskelton minskar kallas denna sjukdom "urinae-sphincter", vilket latin betyder "urinblåsansfinkter".

Efter tömning av urinblåsan, dess muskler och sfinkterkontrakt. Vissa nervändar är ansvariga för muskelkontraktioner. Om ett misslyckande i arbetet med åtminstone en detalj uppstår, störs urinblåsan och tonen i musklerna svagas. Konsekvenserna är urininkontinens.

Försvagningen av sfinktertonen har följande symtom: urinering vid hosta och nysning, medan du skrattar, när du lyfter tunga föremål, under fysisk ansträngning eller sport, när du är rädd osv. Dessutom kan vissa kvinnor uppleva liknande symtom uppkomsten av klimakteriet.

Svag muskelton i blåsan kan inträffa under hormonell förändring av kroppen.

Dessutom kan vissa droger och piller orsaka inkontinens. Så om en kvinna måste ta vissa mediciner eller piller regelbundet, kan sådana biverkningar som urininkontinens förekomma.

Hur man stärker blåsans muskler

Vid problem med urinering, nämligen inkontinens, är det nödvändigt att göra allt för att stärka organets muskler. Medicinsk gymnastik i detta kommer att hjälpa. Det är nödvändigt att göra övningar som syftar till att stärka bäckensmusklerna. och musklerna i perineum.

Varje person känner av perineumets muskler, de känns vid urinering, speciellt när blåsan är full. Övningar för starka muskler i perineum kan göras var som helst.

Så, när du besöker toaletten, bör du fördröja urinflödet i några sekunder, sedan slappna av dina muskler. Det är också möjligt att träna musklerna i perineum inte bara vid urinering.

Denna nöjda enkla övning kommer att hjälpa till att bli av med sjukdomen, men det kommer att ta lång tid att stärka dina muskler bra. Efter ca 3 veckor kommer resultatet att märkas om du tränar regelbundet och varje dag.

Övningar för att stärka bäckens golvmuskler

  1. Du måste ligga på ryggen och sträcka benen. Varje ben bör pressas till underlivet i sin tur. En sådan övning kommer att ha en effektiv inverkan på kroppen.
  2. Det är nödvändigt att ta ett benäget läge, men dina knän bör böjas. För att utföra en sådan övning behöver du en boll som måste placeras mellan knäna och kläms fast. Benen med en boll som kläms i knäna bör höjas upp. Att göra denna övning är nödvändig i flera olika tillvägagångssätt.
  3. Du behöver sitta på en stol, men sitta inte och luta dig inte på stolens baksida. Du bör lägga en handduk under fötterna och lägga händerna på de avslappnade höfterna. Därefter måste du påkänna musklerna i perineum, och när de är spända bör de rita cirklar på handduken, som att gnugga en handduk i golvet.

Övningen rekommenderas att utföra i flera tillvägagångssätt, men vila mellan uppsättningar på 10-15 sekunder är nödvändigt.

Förstärkning av bekkenbottenmusklerna med andra metoder

Ofta bland kvinnor finns det en fråga: "Hur stärker blåsan?" Svaret är enkelt: Motion är den bästa metoden för att stärka blåsan. Men motion och fysioterapi - det här är inte all behandling.

En viktig roll spelas av rätt näring och en speciell diet som syftar till att normalisera blåsans arbete. För att kroppen ska fungera utan avbrott måste man äta mat som innehåller en stor mängd zink (frön, röd fisk, spannmål, skaldjur).

Dessutom behöver du E-vitamin, som finns i nötter och gröna grönsaker.

Om det finns ett problem med ofrivillig urinering, är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av kryddiga livsmedel, eftersom sådan mat är diuretikum. Retentionen av kroppsvätskor bidrar till salt. Således, om behandlingen är igång, men problemet är fortfarande närvarande, är det bättre att äta salt mat innan de går ut.

Folkmedel för sjukdom

Behandling av folkmekanismer kan utföras först efter det att det blir klart orsaken till sjukdomen. Om läkaren har godkänt möjligheten att behandla folkmedicin, kan du agera. Behandling av folkmedicin är helt säker om det inte finns några kontraindikationer.

För att stärka blåsan kan du använda följande recept:

Det är nödvändigt att ta en torkad rot och malurt i förhållandet 2: 1, varefter örterna blandas. Ta en tesked blandningen och häll den med ett glas kokande vatten. Avkoket ska infunderas, varefter det måste tömmas.

Den resulterande vätskan måste vara full två gånger om dagen, 1/4 kopp. Behandlingstiden måste utföras i 10 dagar och efter en två dagars paus kan du påbörja behandlingen igen.

Förutom att stärka blåsan, kommer avkoket att lindra symptomen på inflammation i orgeln om det finns sådana symptom.

Sage och cikoria måste ta 100 gram och blanda örterna. Den resulterande blandningen (3 matskedar) ska hällas med 3 koppar kokande vatten och låt buljongen brygga. Det är önskvärt att buljongen insisterade hela natten, och på morgonen kunde du börja ta buljongen. Buljongen måste vara full i en mängd av 4 glas per dag, en halvtimme före måltiden.

Vad kan stärka blåsan

Inkontinens hos kvinnor och barn är en obehaglig och utbredd sjukdom. Hos barn är bedwetting vanligare, men det händer också under vakenhet. Hos kvinnor är inkontinens orsakad av försvagning av bekkenbotten, perineum, blåsan och sfinkterns muskler. Sjukdomen hos kvinnor uppträder ofta efter födseln, hårt arbete och med åldern, när klimakteriet börjar.

Barnens enuresis

Hos barn är nattlig enuresis inte bara förenad med försvagningen av blåsans muskler. Ett aktivt eller intryckbart barn sover mycket bra och är skrivet, eftersom hjärnan inte får en signal i tid om behovet av att gå på toaletten. Eller barnet drömmer att han redan har kommit på toaletten och pissar in på toaletten och vaknar i en våtbädd.

Med ålder försvinner detta problem i sig. Så att barnet skriver i sängen mindre ofta i en dröm, före sänggåendet är det tillrådligt att inte ge mycket att dricka, för att läsa en lugn saga på natten.

I folkpraxis finns det sätt att hjälpa barnet. Det är tillrådligt att väcka honom 2 gånger på natten och ta honom på toaletten.

Och förklara i klart språk att blåsan är en muskel, och om den är utbildad, kommer den att sluta skriva.

Kvinnlig inkontinens

Hos kvinnor är urininkontinens en reversibel process. För att lösa problemet måste du tona de försvagade musklerna och ta bort den inflammatoriska processen.

Frekvent urinering kan bero på cystit, en inflammatorisk process i blåsan. I cystitis åtföljs urinering av smärtsamma spasmer i urinblåsan och brinner i urinröret och behandlas som inflammation.

Urininkontinens är en försvagning av musklerna i blåsan, sfinkteren, musklerna i perineum och småbäcken. Därför finns det ett problem med inkontinens efter graviditet och förlossning när dessa muskler försvagas på grund av att andra organ släpps ut som sätter press på blåsan.

Sedan med ålder och under klimakteriet, blåsans muskler och, viktigast av allt, sfinkteren försvagar. Vid normal drift av blåsan fylls den nästan helt, innehållande upp till 500 ml vätska. I patologin, när musklerna försvagar, fylls den bara av en tredjedel, och trangen att gå på toaletten börjar.

Det mest obehagliga är att om en kvinna nysar, hostar, skrattar eller böjer sig, springer en liten urin spontant ut. Våta trosor, frekvent byte av tätningar och tanken att "kanske jag luktar urin", trakasserar kvinnor, vilket ger upphov till olika komplex.

Det finns många sätt att stärka blåsan. Det är nödvändigt att börja gymnastik, att leda en viss livsstil, och tillgripa folkmedicinska läkemedel eller medicinsk behandling, som läkaren föreskriver, hur du kan bli av med alla problem för alltid.

Övningar för att stärka blåsan

Eftersom sjukdomsproblemet är svagare i musklerna är huvudbehandlingen gymnastik och genomförandet av speciella övningar, vilket stärker musklerna i urinering.

Hur man stärker blåsan hos kvinnor med motion

Orsakerna som bidrar till försvagningen av blåsan är mångfaldiga. Oftast förekommer denna sjukdom hos kvinnor och i äldre och gamla ålder. Detta beror till stor del på fysiologiska egenskaper.

Incontinens är inte i sig en sjukdom, men indikerar vissa patologiska processer. Ibland räcker det bara för att eliminera den underliggande sjukdomen för att bli av med obehagliga symptom.

I vilket fall som helst bör man uppmärksamma urinsystemet och börja förstärka de försvagade musklerna.

Orsaker till att kroppen försvagas

Eftersom blåsan är ett muskelorgan, störs störningarna i sitt arbete oftast av generell försämring.

Följande orsaker kan orsaka inkontinens:

  • hypotermi;
  • födelsestrauma
  • utelämnande av inre organ
  • hög fysisk aktivitet
  • kronisk blåsan;
  • hormonella förändringar under klimakteriet;
  • progressiv pyelonefrit.

Graviditet och förlossning kan förvärra sjukdomen

Att minska muskelton hos kvinnor är mer gynnsam för graviditet och förlossning, vilket väsentligt ökar risken för att utveckla infektionssjukdomar och leder till att perinealvävnaden sträcker sig.

Den höga sårbarheten hos den kvinnliga urinvägarna beror på den korta urinröret. Det är därför som representanter för det svagare könet bör ägna särskild uppmärksamhet åt kläder på vintern, undvik hypotermi och utkast. Allt detta kan leda inte bara till inkontinens utan även allvarliga sjukdomar i njurarna och urinvägarna.

Efter uppkomsten av klimakteriet faller östrogenhalten i honkroppen kraftigt. Detta leder till en minskning av muskelton och störning av sfinkteren. Skador på nerverna som är ansvariga för muskelkontraktion kan också orsaka inkontinens hos kvinnor.

Svag blåsan ger många estetiska problem till representanter för det svagare könet. Men det här är inte en anledning att vägra motion, dessutom kan måttlig träning hjälpa till att bli av med sjukdomen.

Tecken på blåsdysfunktion

Huvudskylten på muskelsvaghet är ofrivillig urinering. Sjukdomssjukdomen framgår av den frekventa uppmaningen, brinnande känsla, känslan av en överflödande urinblåsa. Övningar för att öka muskeltonen kommer att bidra till att minska obehagliga symptom, men utan en fullständig undersökning är det omöjligt att ordinera den optimala behandlingsregimen.

Förekomsten av infektioner och andra sjukdomar kan signifikant öka symtomen och göra urinering smärtsam. Om du upplever obehag vid urinering eller blödning i urinen, ska du omedelbart kontakta en läkare.

Rekommenderade övningar

Terapeutisk gymnastik är ett utmärkt komplement till den komplexa terapin

För att stärka blåsan är det nödvändigt att utföra enkla träningspass varje dag som syftar till att återställa det svaga organets naturliga funktioner.

De mest populära övningarna som ger alternativa spänningar och avslappning i perineumets muskler. Kvinnor kan också böja sig framåt från sittande eller stående position.

Effektivitet demonstrerades genom träning med bollen, som bör hållas mellan knäna eller tätt pressade höfter.

Följande övningar visas för träning av bekkenbottenmusklerna:

  • Utvisning. De är en kort serie tryckande rörelser som liknar spänningar under tarmrörelser eller försök under arbetet.
  • Snabba skärningar. Stärka inte bara det försvagade organet utan även vagans väggar, vilket minskar sannolikheten för problem i den intima sfären hos kvinnor.
  • Långsamma nedskärningar Syftar till bättre muskelutveckling. Under träning är det viktigt att inte övervinna, annars kan det leda till motsatt effekt.

Sådan gymnastik kommer att vara speciellt användbar vid de första tecken på störning. Det kan rekommenderas som en profylax av urinogenitala störningar till alla representanter för det svagare könet. Intensiv stress kan skada äldre kvinnor.

De kommer att vara användbara lektioner med användning av apparaten, fixering av muskelton. I avsaknad av den nödvändiga spänningen under träning kommer anordningen att utföra elektrisk stimulering.

Sådan träning kommer avsevärt att förbättra muskeltonen och reglera urinprocessen.

Få människor använder sig av speciella simulatorer, även om de ger bra resultat vid behandling av inkontinens. Vaginala simulatorer ökar inte bara muskeltonen utan förbättrar även blodcirkulationen, hjälper till att återställa funktionen hos urinvägarna, förhindrar livmoderns prolaps.

Kontroll av mängden vätskekonsumtion krävs

Med en signifikant försämring av kroppen för att uppnå ett snabbt resultat är omöjligt. Belastningen på bäckenorganen ska vara måttlig. Det är bättre att öka antalet tillvägagångssätt, men minska deras varaktighet.

Ett stabilt resultat kommer bara att visas efter en månad utbildning. För att lindra en plötslig uppmaning är det bra att gnugga dina ben tillsammans, sitta på en fåtölj eller soffa. Denna procedur kommer att bidra till att minska trycket på ländernusen, som reglerar urinering.

Ett inkontinensfel är en begränsning i dricks. Detta kan leda till uttorkning, vilket är särskilt farligt i åldern. Missbruk av vätska i denna sjukdom bör inte, i stället för att begränsa mottagningen, det är bättre att kontrollera förbrukningen av vatten och urinering.

Relaterade inlägg:

Symtom och behandling av svag blåsa hos kvinnor

Svag blåsan - ett vanligt fenomen. Vilkårlig urinering (eller inkontinens) uppstår om ett av elementen i urinvägarna inte fungerar. Ofta är det musklerna själva. Urin utsöndras under träning, hosta, kön eller skratt.

Innan du börjar behandla urininkontinens måste läkaren bestämma orsaken till sjukdomen. Ofta står kvinnor inför detta under klimakteriet eller efter gynekologisk verksamhet (borttagande av cyster, maligna tumörer). Muskelsvaghet är möjlig efter eller under graviditeten.

När fostret växer i kroppen börjar organen omorganisera och sätta press på urinröret, vilket orsakar ofrivillig urladdning. Om svaghet orsakar kronisk cystit, kan de obehagliga symptomen manifestera sig. Detsamma gäller för allvarlig irritation av blåsan.

För många tjejer är svagheten i denna kropp orsakad av fetma.

Det finns flera tydliga tecken på vilka blåsans svaghet kan bestämmas. Dessa inkluderar:

  • frekvent önskan att gå på toaletten;
  • urinering att urinera även på natten
  • godtycklig urinladdning.

Många kvinnor, generad av problem, föredrar att hålla tyst genom att köpa speciella urologiska dynor, men det här är fel inställning. Om en sjukdom har uppstått måste du bli av med den innan den försummas.

När orsaken är fastställd, kan den behandlande läkaren föreskriva åtgärder för att förebygga sjukdomen. Detta är viktigt för att om det finns en orsak till inkontinens vid en könsinfektion, kommer det inte att vara någon mening i muskulära övningar.

Icke-kirurgiska tekniker innefattar:

  • öva för att stärka blåsan
  • kroppsutbildning
  • fysioterapi.

Fysioterapi förbättrar blodcirkulationen i bäckensmusklerna väl, vilket gör ledningarna mer elastiska. Läkare använder ofta följande metoder:

  • uppvärmning
  • mikroströmmar;
  • elektromagnetiska pulser.

I händelse av att en läkare bestämmer sig för att förskriva en patient ett piller, är antispasmodik och antidepressiva ordineras oftare.

Läkemedelsbehandling är effektiv om den främsta orsaken till sjukdomen är blivande aktivitet (viktig för infektioner och skador).

Till exempel ordinerar läkare ofta läkemedlet Driptan - det hjälper till att slappna av i bäckensmusklerna och minskar trängseln att urinera, vilket uppträder mycket ofta. Behandlingstiden håller vanligtvis en månad, men du bör inte ställa in dosen själv.

Operationen görs oftare i fall där ofrivillig urinering uppträder på grund av fysisk ansträngning (på grund av ökad intra-abdominal tryck), men i vissa fall med löpande form av infektiösa inflammationer.

De flesta teknikerna innebär inte ett stort snitt: till exempel finns det en så minimal invasiv teknik som att kasta en syntetisk slinga. Operationen är så enkel att patienten kan släppas ut från sjukhuset nästa dag.

Om du behöver stärka musklerna finns det ett enkelt och mycket effektivt sätt: träna på musklerna i bäckenregionen. Känsliga muskler bör komma ifrån 100 till 200 gånger om dagen.

Du kan dela upp uppsättningen övningar i två tillvägagångssätt: en att göra som en avgift, den andra - att värma upp före sänggåendet.

Detta är mycket viktigt för gravida kvinnor, eftersom det bidrar till att sträcka bäckens muskler utan användning av olika mediciner.

Kursen fortsätter i ungefär en månad. Det räcker för att musklerna blir tonade och slutar att komma på egen hand. Man måste komma ihåg att det är omöjligt att stoppa kursen omedelbart efter det att de gav de första positiva resultaten - det är troligt att musklernas återställda förmåga att hålla urinröret stängt kommer att försvinna igen.

Det finns också träningar: de är etablerade av den behandlande läkaren. Varaktighet, graden av belastning, aktiva muskelgrupper - allt detta löses individuellt.

För information kan du fråga om det komplex som kallas "Kegel övningar": det används ofta för att förebygga sjukdomar i urinvägarna och bli av med befintliga.

Det hjälper till att sträcka musklerna, ge dem elasticitet och ge mer ton.

  • VIKTIGT ATT VET! Malysheva: För att besegra kvinnlig infertilitet behöver du...

Med "träning" avses en speciell plan som upprättats av den behandlande läkaren. Planen föreskriver den tid då en kvinna ska gå på toaletten.

Det är inte nödvändigt att ge ganska logiska ambitioner att gå på toaletten varje gång det finns en sådan önskan att inte vara generad framför alla. Planen förutsätter emellertid att sådana uppmaningar måste hållas kvar.

Med varje vecka ska tidsintervallet mellan urinering öka och vara 3-3,5 timmar. Med detta tillvägagångssätt förändras det gamla beteendet, och blåsan är tvungen att vänja sig vid den nya.

Kursen tar ungefär tre månader och följs ofta av medicinering.

Du borde inte hoppas att det kommer att visa sig att helt bli av med sjukdomen exklusivt hemma med hjälp av folkmedicinska lösningar. Men med enkla medel kan du lindra obehaget, stärka blåsan och behålla kroppssignalen.

De mest enkla och effektiva recepten på traditionell medicin inkluderar följande:

  1. 1. Töm salviabladen. Häll vatten i proportioner på 40-50 g per 1 liter. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
  2. 2. Torka blommorna i vinsten (10 g). Häll ett glas filtrerat vatten, koka, lämna i en timme och påfrestning. Drick tre gånger om dagen för ett halvt glas.
  3. 3. Sätt en ny plantain i ett glas, häll 200 ml kokt vatten, lämna i en timme. Drick 2-3 gånger om dagen och 1 msk. l.
  4. 4. Skala löken, torka. Fetthacka (gnid), häll i kokande vatten, rör om och drick.
  5. 5. Mala höfterna med frukt av digitalis i förhållandet 1: 4, koka i ca 30 minuter. Lägg till vildrosa blommor, koka igen, påfrestning. Kyl och dryck ett glas per dag.
  6. 6. Töm bladet av viburnum, elm, aska och aska. Ta 1 msk. l. blandning, häll kokande vatten (1 liter). Buljong drick kyld.
  • PAPILLOMA - ett tecken på närvaron av parasiter! Mitt råd: drick 1 glas före sänggåendet...
  • Prostatit orsakar 75% av manliga dödsfall! Vänta inte, lägg bara 3 droppar till vattnet..
  • Olga Kartunkova, emaciated med 47 kg, chockade publiken: "Allt fett brann normalt..."

Om önskan att gå på toaletten sker mycket ofta kan du förbereda ett avkok av unga körsbärsgrenar, lägga till en sked full av honung och drick flera gånger om dagen. Innan sänggåendet kan du äta 1 tsk. honung - det kommer att lugna och slappna av i urinblåsan.

När du möter urininkontinens bör du följa enkla riktlinjer:

  1. 1. Lyft inte vikter (fysisk ansträngning kan orsaka muskelbelastning).
  2. 2. Använd inte kläder som är svåra att ta av.
  3. 3. Se till att benen och nedre delen är alltid varma.
  4. 4. Använd speciella urologiska dynor som inte irriterar huden och orsakar inte en obehaglig lukt.
  5. 5. Drick mycket rent vatten eller örtte under hela dagen.

Så snart blåsan återhämtar sig åtminstone en viss grad, kommer det att bli nödvändigt att göra så kallad "träning". Det ligger i det faktum att du, genom att minska antalet resor på toaletten, kan använda kroppen att hålla mer urin.

I färd med att bli av med ofrivillig urinering hos kvinnor är det önskvärt att följa en viss diet, vars huvudprincip kommer att vara ett överflöd av fiber. Det kommer att bidra till att stimulera matsmältningsförfaranden och sprida förstoppning, vilket hämmar vanliga matsmältnings- och tömningsförfaranden.

Rekommenderade produkter inkluderar:

  • pumpa frön;
  • rätter från vit, mager fisk;
  • örtte, gjord av horsetail och citronbalsam.

Också viktigt är zink, som finns i överflöd i:

  • solrosfrön;
  • olika typer av röda fiskar
  • bearbetade spannmål;
  • skaldjur.

Behovet av E-vitamin kan kompletteras genom att lägga till följande livsmedel till din kost:

Du kan inte äta mycket kryddor, heta kryddor, eftersom de ger en diuretisk effekt. Att krydda maträtten och förbättra smaken, lägg bara till en nypa salt (det hjälper till att hålla kroppsvätskan och förhindrar att den går ut). Det är värt att neka:

  • färsk selleri;
  • starkt kaffe;
  • overripa druvor;
  • alkohol;
  • söta vattenmeloner;
  • kolsyrade drycker;
  • sparris.

Du kan följa dessa rekommendationer fram till det ögonblick då sjukdomen inte recede. Om en operation utförs på orgeln behövs en annan kost, samordnad med den behandlande läkaren.

Jag måste oroa mig om min blåsan är svag

Till deras stora kram märker de flesta som börjar med en viss ålder att de gradvis utvecklar problem med urinering. Oavsett om du gillar det eller inte, måste de fråga sig hur bäst och snabbare det går att klara av den här uppgiften, vilket komplicerar ett normalt liv. Det finns ett svar på den här frågan - de kan hjälpa till med övningar för blåsan.

En svag blåsan kan leverera mycket irriterande besvikelser mot sin ägare. Det bör noteras att inkontinensproblemet berör kvinnor mer än män, men de senare är ibland inte rädda för ett antal problem i samband med detta känsliga ämne.

Vad är huvudorsaken till detta tillstånd?

Efter att ha bestämt dig för denna grundläggande fråga kan du få den lämpliga behandlingen och helt bli av med detta irriterande, förgiftande vanliga problem.

Så hur fungerar en hälsosam blåsan? Han kan ackumulera urin till en viss nivå, varefter han måste arbeta en viss mekanism och signalera genom nervändarna till "mästaren" att tiden har kommit för att tömma den.

En person som känner en liknande lust, med hjälp av kroppens viljestyrka, kan hålla urin i blåsan tills det rätta ögonblicket, spänner i perineumets muskler och blåsans sphincter (låsanordning).

Om en person har utvecklat en svag blåsan, kommer han inte att kunna hålla urin, och innehållet på något sätt kommer att utgöra ofrivilligt, det är bara nödvändigt att skapa spänning i bukhålan (med en skarp hosta till exempel eller vid lyftning).

Ett ytterligare kvinnligt problem är klimakteriet eller klimakteriet. Som ett resultat av kroppens hormonella omstrukturering och den gradvisa minskningen av produktionen av kvinnliga hormoner, blockerar huvudlukningsanordningen i blåsan, sfinkteren, och börjar hålla urinen dåligt. Resultatet är en svag blåsan.

Incontinens hos män orsakas vanligtvis av problem som är förknippade med prostatakörteln. Mer exakt, med ökningen (prostata adenom). Hos män, vars ålder har gått för "femtio dollar" är sådana godartade formationer ganska vanliga - i mer än 60% av fallen. Representanter för det starkare könet börjar oroa sig för det konstanta flödet av urin och svårigheter att urinera.

Innan vi pratar om hur man stärker blåsan är det nödvändigt att identifiera möjliga sjukdomar som kan skapa liknande problem med urinering, såsom blåsor.

Vilka åtgärder hjälper till att lösa problemet med svag blåsan?

För att lyckas hantera detta problem finns det flera sätt, inklusive läkemedelsbehandling, traditionell medicin och slutligen kirurgiska behandlingsmetoder, om de tidigare åtgärderna inte var effektiva.

Vissa läkare är skeptiska till rekommendationerna från traditionell (icke-traditionell) medicin, som erbjuder örter och preparat för att stärka blåsan.

Hur man blir av med inkontinens beskrivs i videon:

I vanliga fall av blåsans svaghet är det tillräckligt att regelbundet engagera sig i speciella övningar som syftar till att stärka perineum och bäckenets muskler, eller snarare bäckenbotten. Experter föreslår följande enkla uppsättning övningar som rekommenderas att utföras dagligen för att uppnå ett hållbart resultat:

  1. Ligga på ryggen, på en hård yta (helst på golvet) och försök att slappna av. Fokusera på spänningen i musklerna i perineum och bäcken, försöker med kraft att dra anus (anus) och vagina (för kvinnor). Detta tillstånd bör bibehållas i minst 5-10 sekunder, varefter du kan koppla av. Övning upprepade 5 gånger.
  2. I samma utgångsposition böjer du knäna, lämnar fötterna på golvet och klämmer knäna tätt ihop. Fokusera på spänningen i perineumets muskler. Håll i 5-10 sekunder. Upprepa 5 gånger.
  3. I samma inledande position, dra åt varje ben i sin tur till buken, dra åt musklerna i perineum och lägg sedan benet på plats. Träna prodelyvat 5 gånger för varje ben.
  4. Fortsätt ligga på ryggen, lägg en boll mellan knäna och kläm fast den. Försök sedan höja bäckenet så mycket som möjligt och sväng det till höger till vänster i övre läget. Se till att bollen inte glider ut. Övning upprepade 8 gånger.
  5. Knack bollen mellan knäna, som nämnts i föregående övning, och lyft sedan övre delen av kroppen från golvet till axelbladets område och lyft upp till maximalt med knäna. Upprepa 8 gånger.
  6. Utan att ändra startpositionen (ligger på ryggen), böja benen vid knäna, fötterna står på golvet. Försök att sprida knäna till sidorna så brett som möjligt och stanna i extremt läge i 5-10 sekunder. Upprepa 8 gånger.

Övningar som erbjuds till din uppmärksamhet hjälper till att stärka de muskler som är ansvariga för urinering.

Även om du inte har tillräckligt med tid för speciella övningar, försök vid varje tillfälle - sitta framför datorn på kontoret eller framför TV: n på soffan, drabba bäckensbottenmusklerna, dra anusen (anus) i dig och spänna musklerna i perineum. Experter anser att sådana klasser är mycket effektiva.

Det finns speciella övningar för att stärka blåsan. Att göra dem är absolut inte svårt, och de behöver inte skära ut speciell tid. Det är bara nödvändigt att försöka avbryta tömningsprocessen flera gånger under urinering. Kanske, först kommer det vara svårt för dig att göra detta, men med tiden kommer du att känna att du har behärskat denna teknik bra.

Så fort du känner dig säker på att du har kontroll över situationen med urin, betyder det att du har uppnått viss framgång och blåsan är redan synlig.

Vad rekommenderar traditionell medicin för blåsans svaghet?

Experter rekommenderar en omfattande användning av alla medel för att stärka musklerna i urinblåsan och bäckenbotten.

Särskilda fysiska övningar i kombination med läkemedelsbehandling kan ge utmärkta resultat, vilket undviker oönskad operation för varje patient.

Rekommendationer av traditionell medicin kan vara ett bra komplement till den omfattande behandlingen, som utser en urolog. Bland sådana rekommendationer finns ett bad med infusion av fält örter. Att förbereda dem är väldigt enkelt.

Var inte upprörd om detta har tagit dig, vilket måste bekräftas, är ett mycket obehagligt problem. Du har rätt att klara av det. Det är bara nödvändigt att fast förstå att självmedicinering är absolut oacceptabel. Genom att följa rekommendationer från en specialist är du dömd till framgång!

Hur stärker blåsan hos kvinnor?


Om problemet är i början, och du är säker på att det inte handlar om att utveckla cystit, inte av det allvarliga patologin i det urogenitala systemet, är det meningsfullt att dricka buljonger av örter i en kort kurs. I synnerhet kommer det att vara användbart:

Dessa örter används för att göra enkelt te: de blandas i lika stora proportioner och 1 tsk. Det resulterande råmaterialet hälls ett glas kokande vatten. Låt det stå i 10-15 minuter. och dricka på morgonen i 2-2.5 veckor i form av värme. Det är önskvärt att frukost för sådant te följt på en halvtimme.

Tänk också på att även med kända livsmedel kan du stärka blåsväggen i en kvinna. För detta behöver du ge upp salt, ta bort kryddor och kryddor, kryddiga rätter. Källor av zink och tokoferol introduceras i menyn - det här är nötter, gröna grönsaker, röd fisk, skaldjur, spannmål. Inte störa och grönt te, liksom pumpa och solrosfrön.

Öva för att stärka blåsan

Påverkan på musklerna och väggarna i blåsan är alltid förknippad med effekter på musklerna i bäckenorganen som helhet, så att du inte hittar isolerade övningar.

Problemet med inkontinens hos kvinnor förvärras ofta efter graviditeten, när det finns en allmän försvagning av musklerna i denna zon.

Övningar som stärker blåsan, har naturen av lätt gymnastik, så de rekommenderas att utföra på morgonen, som en avgift. Den mest produktiva:

  • Gå på tårna i 3-5 minuter. varje dag, samtidigt spänna och slappna av musklerna i perineum i en måttlig takt. Titta på din mage också.
  • Ligga på ryggen, böj dina ben, tonvikten på foten. Håll en liten gymboll mellan dina höfter. Tryck på honom hårdare, höja bäckenet och sväng långsamt till höger och vänster. Att slappna av Upprepa övningen 10 gånger.
  • I samma position som ligger på din rygg, sträck dina ben. Dra åt musklerna i perineum, dra böjda på knäet mot magen. Räkna till 5, återgå till startpositionen. Upprepa för andra ben. Utför träningen 10 gånger för varje.

Förutom dessa övningar kommer det att vara till hjälp för kvinnor att skriva in i poolen, göra pilates, gå mer eller ens börja springa. Dessutom kommer det att ge en belastning på bäckenorganen, sådana åtgärder hjälper till att hålla vikten normal, vilket också påverkar blåsans tillstånd.

Drogbehandling

Läkare rekommenderar att man endast använder blåsstärkande tabletter i en situation när andra åtgärder inte hjälper eller om det finns ett problem vid medfödda patologier.

Alla droger som behandlar denna fråga bör ha antimuskarinegenskaper, och samtidigt eliminerar de obehagliga symptomen.

De flesta av dessa läkemedel är baserade på oxybutyninklorid - förutom huvudfunktionen, hjälper det att lindra spasmer och förhindrar deras förekomst.

Dessutom är en introduktion till den komplexa terapin möjlig:

  • antidepressiva medel;
  • hormonella droger;
  • adrenerga medel.

I mer sällsynta fall, om pillerna var maktfria, rekommenderar läkare injektioner av botulinumtoxin, vars uppgift är att stänga av nervändarna. Ett sådant förfarande kan emellertid bara lösa problemet med en neurogen natur.

Hur kan blåsan stärkas?


Hur stärker du blåsan, så att du vid en fest, på jobbet, på vägen inte kommer att känna ett frekvent tryck i underlivet?

Denna fråga bekymrar kvinnor 3 gånger oftare än män, enligt medicinsk statistik. Många börjar behandlas på egen hand, skäms över problemet eller inte uppmärksamma en allvarlig sjukdom.

Orsaker till frekvent urinering

Blåsesvaghet är som regel inte ett medfödd men ett förvärvat hälsoproblem. Hon bekymrar oftare barn och kvinnor, oftare män.

I ett hälsosamt organ ackumuleras vätska (produkten av vital aktivitet) tills den når en viss volym. Därefter skickas en signal till hjärnan i volymreceptorer. När jobbet är klart, minskar musklerna volymen av "tanken" för urin. Nerverna och sfinkteren är också inblandade i denna process. Om i detta komplexa system någon typ av misslyckande orsakar urinering mycket problem.

Fel uppstår av olika anledningar:

  • svaghet i låsningsmekanismen (muskler i perineum);
  • cystit hos kvinnor och prostata adenom hos män;
  • hyperreflex (agiterad) blåsan;
  • förändring av hormonbalans under klimakteriet;
  • minskning i muskelton efter födseln;
  • förskjutning av bäckenorganen.

Oberoende avgöra orsaken som ledde till intimt obehag är inte möjligt. Endast en läkare kan göra detta med professionell precision. Bara han kommer att berätta vad som behövs för att stärka blåsan, hur man behandlar ordentligt.

Fördröjning med behandling på sjukhuset är inte nödvändigt, annars kommer problemet med tiden bara att förvärras, kan kräva operation.

Vad ska jag göra för att öka blåsans ton?

Ibland för att stärka blåsan är det tillräckligt att genomgå en behandlingskurs ordinerad av en läkare. Men oftare kräver störningarna av sjukdomen långsiktigt arbete på din kropp.

Experter tror att träning av blåsan blir den första och mest effektiva åtgärden för förebyggande av ofrivillig urinering. Detta gäller särskilt för kvinnor. Dagliga övningar för blåsan skulle bidra till att undvika problem inte bara med inkontinens utan även med livmoderns, vaginaens prolaps.

Du kan träna urin i alla åldrar. För detta ändamål är nästan alla övningar som syftar till att träna bäckens och perineums muskler lämpliga. Inom tre veckor med regelbunden träning kommer du att känna effekten av större kontroll över trängseln att använda toaletten.

För en början blir det tillräckligt att spänna (i 3 sekunder) och slappna av i perineumets muskler. Träna för att göra en minut.

För att stärka urinen är det användbart att ligga på ryggen och höja benet i rätt vinkel. Håll den i 5 sekunder, hämta en annan. Sedan minskas avståndet mellan benet och golvet tills det når 30 cm, är det möjligt att hålla benet i upp till 10 sekunder. Titta på jämn andning.

Även ett barn i det här fallet kommer att vara användbart brickor: från sittande ställning (nå ut till tårna) och våren står på plattor. Försök att inte böja knäna.

Squatting med ett stöd på baksidan av en stol, så mycket som möjligt sprida knäna till sidan, kommer du att uppnå en bra belastning i bäckenbottenmusklerna. Vi börjar med 3 veckor, vi tar deras nummer till 10.

Glöm inte sträckmärken. Sådana övningar förhindrar kramper av bäckens och lårens muskler, vilket påverkar blåsan negativt.

Det är nödvändigt att träna muskler varje dag, för att inte vara lat, långsamt men säkert att göra speciella övningar. Då kommer frågan om hur du stärker blåsan inte längre att störa dig. Frekvensen på toaletten kommer att minska betydligt.

Rekommendationer som måste följas

Läkemedel som föreskrivs av en läkare ska inte missas. De flesta av dem har en kumulativ effekt, de börjar bara agera vid en viss koncentration. Tidig mottagning och noggrann dos kommer att ge högkvalitativ behandling redan för 1 kurs.

Överdrivenhet kan vara orsaken till spänning i bukhålan. Om du är orolig för onödiga kilo måste du inte bara arbeta för att öka blåsans ton, men också på din figur.

Mat som är rik på zink och A-vitamin är särskilt användbart när det gäller en svag blåsan. Detta komplex finns i spannmål, skaldjur, gröna grönsaker. Det är bättre att vägra kryddor.

Herbal infusioner låter dem fungera som ett ersättare för te eller kaffe. De kommer att underlätta funktionen av blåsan.

Kom ihåg att alkohol och nikotin ökar urininkontinens.

Även en frisk person kan inte tolereras när man vill gå på toaletten. Den överflödande blåsan sträcker sig snabbt, och musklerna är då svåra att stärka.

Var inte rädd för att gå till läkarna, för din hälsa är mycket viktigare än skam.